Ketika Pikiran Menjadi Beban Terberat Anda
Pernahkah Anda terjebak dalam pusaran pikiran yang terus berulang? Saatnya untuk mematikan "saklar" pikiran itu dan menemukan kembali kedamaian Anda.
Mari bersama SP79 jelajahi cara-cara ilmiah untuk "menenangkan hati" dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan berkualitas:
- Isi pikiran dengan hal-hal positif: daripada membiarkan kekhawatiran menguasai, bacalah buku atau dengarkan podcast yang menenangkan.
- Bangunkan indra Anda: mandilah air hangat, nikmati secangkir teh herbal yang menenangkan, atau dengarkan musik instrumental.
- Meditasi: fokus pada napas Anda, ini membantu membawa pikiran kembali ke saat ini, menghentikan lamunan tentang masa lalu dan masa depan.
- Jauhi cahaya biru: "menjauhlah" dari perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Tidur malam yang nyenyak adalah "obat" terbaik untuk jiwa yang sehat.
Klinik SP79
Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut dan bantuan profesional.
Hotline: 089 918 7979
Waktu Operasional: 8 pagi - 8 malam (Senin - Minggu)
Situs Web: https://sp79.vn
Alamat: 89 Phan Đình Phùng, Cầu Kiệu, TP.HCM (bekas daerah Phú Nhuận)
